Moj račun
Košarica (0)
Dostava: Besplatna
Sveukupno: 0,00 kn
Pregled košarice
Sve priče
20.10.2020.

Promjena godišnjih doba ne donosi samo promjene u prirodi, već i promjene na koži. Prvenstveno, u njezinoj teksturi, što najbolje možeš primijetiti u hladnim zimskim mjesecima koji rezultiraju suhom i hrapavom kožom. Kreme i losioni su super stvar kada je potrebna doza hidratacije, ali nekada nisu dovoljni te je potrebno nahraniti kožu iznutra. Pet niže navedenih sastojaka nisu neki egzotični sastojci za čiju nabavku trebaš potegnuti do Madagaskara, već se nalaze u više-manje svakom supermarketu.

#1 Batat (slatki krumpir)

Beta karoten koji se nalazi u batatu ima odličnu sposobnost da zaštiti kožu od sunca, što je bitno u zimskim danima jednako kao i u ljetnim. Ne, to ne znači da je uredu preskočiti SPF ako si jeo/-la batat za ručak. Zaštita od sunca znači da će vlaga koja se nalazi u koži biti bolje zaključana i da su manje šanse da pobjegne. Isto tako, batat je pun vitamina A koji poboljšava obnovu kože zbog čega će ona dulje ostati zdrava i osvježena.

Ideja za recept:

  • Standardna: juha od batata i curry-a s jabukom
  • Veganska: tostirani batat s avokadom i klicama

#2 Orasi

Sirovi orasi su ispunjeni omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima. Pomažu u borbi protiv oštećenja na koži uzrokovanih slobodnim radikalima (nestabilnim molekulama koje mogu naštetiti stanicama u tijelu), ali imaju I sposobnost dati koži zdrav i blistav izgled koji joj treba. No to nije njihova jedina funkcija. Orasi imaju ključnu ulogu u borbi protiv prištića jer pozitivno djeluju na upale.

Ideja za recept: Kada ih jedeš sirove, imaju najbolji učinak!

#3 Avokado

Antioksidansi i minerali koji se nalaze u avokadu su poznati po sposobnosti da temeljito uklanjaju mrtve stanice s kože pa nije ni čudo da je avokado tako često jedan od ključnih sastojaka u eksfolirajućim sredstvima i pilinzima. No ovo kremasto i ukusno voće donosi koži beneficije i kad ga jedeš. Biotin, vitamin iz obitelji vitamina B je esencijalan za zdravu i osvježenu kožu, ali i čist ten!

Ideja za recept:

  • Standardna: tjestenina s avokadom, rajčicama i limetom
  • Veganska: veganski tart od avokada

#4 Krastavac

Ovo povrće se sastoji od 95% vode, pa nije ni čudo da se na sve strane preporučuje kao ultimativni hidratantni sastojak. Krastavac sadrži askorbinsku kiselinu, poznatu kao vitamin C, koja pomaže pri zadržavanju vode u organizmu i izbacivanja štetnih toksina, pa samim time zadržava hidrataciju. Uz to je ispunjen antioksidansima i mineralima koji osiguravaju mladolik izgled kože. Super ideja da si napraviš sok od krastavaca, a dodatni benefit je što pomaže pri mršavljenju (ako ti je i to u planu).

Ideja za recept:

  • Standardna: salata od lubenice, krastavaca i ljubičastog luka
  • Veganska: namaz od krastavaca s tofuom

#5 Lanene sjemenke (lanenom)

Ove sjemenke su, poput oraha, ispunjene omega-3 masnim kiselinama koje čine tvoju kožu fleksibilnom i hidratiziranom. Poznato je da izrazito pozitivno djeluju na suhu, hrapavu i iziritiranu kožu kao i na malo kompliciranija stanja kože poput rozaceje i psorijaze. Postoje razna ulja za kožu napravljena od lanenih sjemenki koja ciljaju na mjesta na licu kojima je potrebna dodatna doza elasticiteta.

Ideja za recept:

  • Standardna: kreketi s lanenim sjemenkama
  • Veganska: bezglutenski, veganski kruh sa sjemenkama lana

Tko je mogao pretpostaviti da njega kože može biti ukusna? Ovih pet sastojaka neće magično preko noći promijeniti tvoju kožu ako napraviš doručak, ručak i večeru samo s njima, ali su odlična podrška u putu prema zdravoj koži i čistom tenu. Za kraj, dermatolozi preporučuju izbjegavanje velikih količina soli, konzervansa i procesirane hrane koji generalno dehidriraju kožu te nekada dovode to pogoršavanja upala i negativno djeluju na teksturu kože. Sretno s kuhanjem!

- Patricia

Komentari
Tvoje mišljenje nam je važno.

Tvoj email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na vaš komentar.
Nema komentara. Budi prvi!
Budimo u kontaktu!
Prijavi se na newsletter i ostvari popust od 10% prilikom prve kupnje.